Zorg goed voor jezelf

In ons werk is de eerste stap naar meer LEF (Liefde, Energie en Focus) in je leven: zorg goed voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen vraagt om lef, want het blijkt voor heel veel vrouwen (en daarmee was ik dus absoluut geen uitzondering) heel lastig om dat te doen. Totdat je beseft dat je het waard bent om goed voor jezelf zorgen en dat begint met een aantal basisdingen zoals voldoende slaap, gezonde voeding, voldoende tijd voor jezelf en voldoende beweging voor je lijf.

Step by step

Acht jaar geleden scoorde ik op al deze punten een vette onvoldoende. En met vet bedoel ik VET! Ik kwam echt niet hoger dan een drie. Na mijn scheiding in 2009 werd het anders omdat een goede vriendin me bij hand nam en mij onder andere mee nam naar de sportschool. In 2011 gaf ze mij het boek Eet jezelf mooi, slank en gelukkig van Amber Albarda. Het werd voor mij een bijbel als het om gezond eten gaat.

Ik heb in die tijd beseft dat het voor mij niet mogelijk was om mijn hele leefwijze radicaal om te gooien en ik gunde mijzelf de tijd om te leren hoe ik op dit vlak mezelf steeds weer kon verbeteren. Ik zag dat ik ieder half jaar weer een paar stappen had gemaakt. Ik ging steeds minder vlees eten, minder koolhydraten, veel meer groente en fruit en waar ik twee jaar geleden echt nog wel een pak stroopwafels naar binnen kon werken in minder dan vierentwintig uur, al was dat nog sporadisch, is ook dat inmiddels verleden tijd. Ook op gebied van slapen, bewegen en tijd voor mezelf heb ik me de afgelopen jaren verbeterd. Als ik het lijstje nu invul dan scoor ik 9, 7, 9,  (ik vind dat ik nog wel iets meer beweging kan gebruiken).

Detox

Drie weken geleden vertelde Anselma dat ze ging detoxen (het ontgiften van je lichaam) via haar sportschool en ik besloot op het allerlaatste moment mee te doen. Deze detox hield in dat er een voorbereidende week was waarin je geen koffie en alcohol mocht (drink ik allebei niet dus dat was makkelijk), terug ging naar minimaal zout en suiker en ook steeds minder vlees etc. De detoxperiode was 10 dagen waarin er een beperkte lijst was wat je mocht eten (groenten, maar lang niet alle groenten, fruit, maar lang niet al het fruit, een paar graansoorten zoals zilvervliesrijst en boekweit, en kruiden). Dit eten werd ondersteund door in het begin een paar dagen speciale thee en vezels te moeten drinken. Ik zag er behoorlijk tegenop want ik ‘snoepte’ toch iedere dag nog wel wat en het helemaal los laten van suiker leek me best pittig en ik vreesde dat ik ontzettend trek zou hebben en de hele dag met die detox bezig te zijn.

Het was een eitje

Maar dat bleek een illusie … Het was helemaal niet moeilijk, integendeel: het was een eitje. Echt waar. En weet je wat ik echt het meest fascinerend vond: ik heb nul keer de neiging tot snoepen gehad. Mijn conclusie na deze ervaring: als je nul suiker eet dan is er ook geen verlangen naar suiker. Dat verlangen naar suiker wordt dus gevoed als je suiker eet en opeens werd ik me volledig bewust van de verslavende kant van suiker (wat ik natuurlijk al wel wist met mijn hoofd, maar nu dus zelf heb ervaren).

Ik ben weer een stapje verder als het om gezond leven gaat en overigens ook vijf kilo lichter hahaha. In het voorjaar doe ik weer mee!

Empower yourself … you are needed!

L(i)EFS, ook namens Anselma

Esmeralda