ONTDEK DE KRACHT VAN DE PADDENSTOELEN via MICRODOSERING

Op deze pagina vind je alle informatie die je nodig hebt om op een veilige manier deel te nemen aan het MICRODOSERINGS-programma bij Vrouwen met LEF. Bekijk alle filmpjes zorgvuldig en als je nog vragen hebt, stel die dan in de Facebook groep.

GEHEIME COMMUNITY IN MIGHTY NETWORKS

Als het goed is heb je al een uitnodiging gehad om lid te worden van de Vrouwen met LEF-Tribe en binnen deze algemene tribe ben je nog lid van de microdosering voor beginners-tribe en de meditatie tribe.

Via dit nieuwe platform vindt alle communicatie plaats. Kijk binnen de microdoserings-tribe naar de topics en dan heb je meteen overzicht.

1. Introductie microdosering (MD)

Toen microdosering op het pad van Esmeralda kwam, was zij meteen enthousiast. Wij zijn natuurlijk al langer fan van het gebruik van entheogene middelen ter bevordering van bewustzijnsontwikkeling en microdosering blijkt daar supergoed bij aan te sluiten. Na een geslaagde pilot in 2018 zijn we inmiddels een hoop ervaring verder en hebben we bij Vrouwen met LEF een soort gouden formule gevonden voor ons microdoseringsprogramma. Naast het tien weken lang microdoseren met paddenstoelen, bieden we vijf masterclasses aan die zorgen voor nog meer verdieping op het proces van bewustzijnsontwikkeling; de corebusiness van Vrouwen met LEF. Daarnaast zijn er tijdens het hele traject ook nog zes Facebook Lives waarin Esmeralda vragen behandelt of nog extra verdieping geeft op thema’s die naar voren komen. En dat allemaal met een groep gelijkgestemde vrouwen, wat zorgt voor zeer hoge waarderingscijfers in de afgelopen edities, waardoor ons enthousiasme alleen maar gegroeid is.

Meditaties
Dit jaar doen we ook weer wekelijkse meditaties door middel van een LIVE via Mighty Networks en een Zoom-integratie op de dinsdagochtend om 10.00 uur. De meditaties duren max 25 minuten. Wij hebben door de jaren de kracht van de meditaties ervaren en het klopt heel erg om dit element toe te voegen aan ons programma. Alle data vind je onderaan deze pagina.

Dus … superleuk dat jij nu mee doet met de MD – HERFST-editie 2021 bij VML.

2. Microdosering in de context van bewustzijnsontwikkeling

Microdosering is het tot je nemen van zeer kleine hoeveelheden paddenstoelen voor een langere periode. Twee keer per week neem je een zeer lage dosering gedroogde paddenstoelen (0,05 gram – 0,35 gram), maar wel voor een periode van tien weken. Microdoseren is een bijzondere manier om te werken aan bewustzijnsontwikkeling. We vragen je dan ook om alle ervaringen die je hebt, te plaatsen in de context hiervan.

Voorbeeld: het kan zijn dat je je heel erg moe gaat voelen door de MD. Wees je er dan van bewust dat het niet de paddenstoelen zijn die je moe maken, maar dat de paddenstoelen je laten zien dat je heel moe bént. Het haalt dus naar boven wat er aan de oppervlakte zit.

Op zich moet je van het nemen van de MD op fysiek niveau niet veel merken, tenzij er dus onbewust allerlei fysieke klachten zijn die nu juist zichtbaar worden.

Nog een voorbeeld:  je merkt dat je door de MD geen zin hebt om mensen te zien en je eigenlijk een beetje ‘grumpy’ bent. Neem dan de tijd en ruimte om te kijken wat dit jou te zeggen heeft. Laten de paddenstoelen zien dat je rustiger aan mag doen en je sociale leven onbewust teveel van je vraagt?  Of dat de onrust die je ervaart je laat zien dat je toch minder goed voor jezelf aan het zorgen bent dan je dacht.

Neem van ons aan: de paddenstoelen maken alleen maar zichtbaar wat er kennelijk gezien mag worden. En dat is natuurlijk niet altijd aangenaam. Maar durf je de waarheid onder ogen te zien en je keuze daarop aan te passen?

Niet voor niets dat we zeggen dat er LEF voor nodig is om met bewustzijnsontwikkeling bezig te zijn.

Het komt overigens in enkele gevallen voor dat mensen fysiek ongemak ervaren dat niet direct te relateren valt aan onderliggende processen. Mocht dit zo zijn, maak er melding van en bespreek het indien wenselijk met Esmeralda. Op dit punt zijn wij natuurlijk zelf ook nog lerende dus deel alles wat er gedeeld mag worden.

3. De intentie & focus

Wij werken bij Vrouwen met LEF bijna altijd met intenties en we raden je dan ook aan om voorafgaand aan de start van de microdosering een heldere intentie te hebben voor deze pilot.

Wat zou je willen dat deze pilot je oplevert?

Betere sociale omgang, minder stress, meer rust, meer focus, meer productiviteit?

In deze pdf kun je intentie opschrijven en tevens je ervaringen per dag bijhouden, zodat het digitaal invullen van de vragenlijsten een fluitje van een cent wordt met de juiste informatie.

Daarnaast kun je ook op de dagen van inname werken met intenties. Ervaar hoe krachtig dat is.

4. Inname protocol

In ons microdoseringsprogramma werken we met een vast inname protocol. Twee dagen per week neem je de microdosering en daar zitten dus minimaal twee tot drie dagen tussen.

Bijvoorbeeld de zondag en de woensdag of de dinsdag en de vrijdag. Mocht het nou beter uitkomen om het een keer niet op vrijdag te doen maar juist op zaterdag schuif dan een keertje op, maar zorg dat er altijd minimaal twee dagen tussen zit. Dit heeft alles te maken met het mogelijk opbouwen van tolerantie voor het middel (hier zijn overigens de meningen over verdeeld, maar we volgen hierin de aanbevelingen van James Fadiman, de grondlegger van de microdosering).

En voel je uiteraard vrij om hier ook je eigen verantwoordelijkheid te nemen.

Op welk moment van de dag is het beste?
Na de afgelopen edities adviseren wij in de basis een inname op een nuchtere maag. Dus in de ochtend voor het ontbijt en wacht dan even een uurtje met eten voor een optimaal effect. Maar als je graag pas einde van de middag wilt innemen na je werk of zelfs in de avond om te kijken welk effect de MD dan op je heeft, voel je dan vrij om er lekker mee te spelen en te experimenteren. Ontdek wat fijn is voor jou! Ook hier geldt dat je zelf verantwoordelijkheid mag nemen. Kijk wat goed voelt voor jou en durf dat ook te volgen. Mocht je vragen of twijfels hebben, deel het in de Facebook groep en je krijgt uiteraard antwoord van ons.

5. De dosering | sweet spot

Het ontdekken van de juiste dosering, de sweet spot, is het lastigste onderdeel en voor iedereen verschillend. Uit eerdere  edities bleek dat de sweet spots van onze doelgroep varieerde van 0,05 – 0,35 gram, met een gemiddelde van 0,21 gram. Op internet zul je vaak lezen dat het gaat over doseringen van 0,2 tot 0,5 of zelfs 1,0 gram. Het gaat hierbij vaak over truffels die in de smartshop zijn gekocht. Wij weten uit ervaring dat onze eigen gekweekte paddenstoelen krachtiger zijn waardoor MD met deze hoeveelheden echt te hoog zou zijn. Bij deze doseringen wordt een lichte trip ervaren wat nadrukkelijk niet de bedoeling is.

Capsule samenstelling:  Je krijgt een variatie van capsules met een gewicht van 0,1 gram, 0,15 gram en 0,2 gram. In principe kun je met deze samenstelling alle variaties maken. Je krijgt ook nog een paar lege capsules mee, mocht je naar een dosering van 0,05 gram toe willen. Dan kun je, met het blote oog, een capsule van 0,1 gram halveren.

NB: bewaar de capsules in de koelkast. Ze zijn gevoelig voor UV licht. Op een droge donkere plaats kan ook als de koelkast geen optie is. Onze ervaring is dat de capsules in de koelkast zeker een jaar goed blijven.

Iedereen begint met een dosering van 0,1 gram. Merk je hier helemaal niets van dan doseer je per keer bij met 0,05 gram tot een maximum van 0,35 gram. Mocht je daarna nog geen positieve effecten ervaren neem dan contact op met Esmeralda via De Facebook groep.

Eigenlijk is het de bedoeling dat je van de microdosering op fysiek niveau weinig tot niets merkt. Hooguit een zeer lichte tinteling in je lichaam, of lichte sensaties. Maar zodra er sprake is van ongemak in welke vorm dan ook heb je teveel. Het effect van de microdosering zou je moeten merken in hoe je naar dingen kijkt, dat je dingen anders ervaart in je dagelijkse leven. Dat je opeens niet meer hard toetert als er voor je in het verkeer iemand even niet oplet, of dat je een klus zonder weerstand doet waar die weerstand er normaal gesproken wel is. Je voelt je relaxter, je ervaart een hele bijzondere vrijpartij, of dat je opeens niet meer bang bent om met de auto de snelweg op te gaan etc. In het algemeen zou je kunnen zeggen dat het leven makkelijker zou zijn, dat je minder stress ervaart etc. Ook kan het zijn dat je merkt dat er een verandering in fysieke klachten is (bijvoorbeeld verminderende hoofdpijn of meer energie).

Uit ervaring weten we ook dat er bij onze doelgroep (zelfbewuste vrouwen met interesse in bewustzijnsontwikkeling | spiritualiteit) ook een pittige kant zit aan het microdoseren. Omdat wij bezig zijn met bewustzijnsontwikkeling en de vrouwen die meedoen doorgaans ook krachtige intenties op dit vlak neerzetten kan de microdosering je ook naar diepere lagen brengen en dat is niet altijd aangenaam. Er kan naar boven komen wat mag worden gezien en dat is soms ronduit confronterend. Maar per saldo zal het je iets goed op moeten leveren. Ga het in volle verantwoordelijkheid aan en je zult  ervaren dat het je helpt bij jouw groeiproces.

Op het moment dat je kleuren ziet, of in een soort trip terecht komt en daarbij allerlei fysieke ongemakken ervaart, weet je dat je dosering te hoog is.

Met de juiste dosering, jouw sweet spot, kun je dus gewoon functioneren, werken en ook autorijden etc.

Maar om de sweet spot te vinden bij jezelf heb je dus de eerste paar keer wel nodig om te kijken welk effect de microdosering op jou heeft. Dit betekent dat je die dagen dus alert mag zijn of er voldoende ruimte is om te ervaren wat er ervaren mag worden. We raden je dus aan om de eerste twee weken de microdosering te nemen op dagen dat je geen overvolle agenda hebt of belangrijke afspraken.

Uit de onderzoeken die recent gedaan zijn is overigens vaak gebleken dat het meeste effect van de microdosering ervaren wordt op de dag na de inname.

6. Combi met alcohol, drugs en medicijnen

‘Kun je naast het microdoseren nog een glas wijn drinken of een joint roken’, is een veelgestelde vraag van mensen die van een wijntje houden of regelmatig een jointje roken.

Het antwoord is ja, maar wees je bewust dat je door alcohol of een joint niet meer zuiver kunt waarnemen wat de werkelijke effecten van de MD zijn. Op zich natuurlijk niet erg, maar als je wilt ervaren wat MD voor jou kan doen, probeer de ervaring met MD dan zo min mogelijk te verstoren door het gebruik van andere middelen. Zeker op de dag van inname.

Uit onderzoek van James Fadiman is gebleken dat MD niet goed samen gaat met de medicijnen Tramadol en Lithium. Voor alle overige medicijnen geldt geen contra-indicatie.

7. Masterclasses en LIVES, masterclasses en meditaties

Het proces van bewustzijnsontwikkeling met behulp van de microdosering wordt verder ondersteund door zes LIVE sessies binnen de Vrouwen met LEF Tribe in Mighty Networks en vijf Masterclasses. De masterclasses zijn opgenomen video’s die om de week op maandag in de de topic: masterclasses worden geplaatst.

Onderwerpen van de Masterclasses:

  1. Het proces van bewustzijnsontwikkeling met behulp van de Baboesjka-poppetjes (maandag 4 oktober)
  2. Verdieping op het thema liefde | zelfliefde (maandag 18 oktober)
  3. Het ego en het pijnlichaam (gebaseerd op de wijsheid van Eckhart Tolle) (maandag 1 november)
  4. Trauma en traumaverwerking (maandag 15 november)
  5. Ki-model: de kracht van verbinding (maandag 29 november)

Deze masterclasses worden om de week op maandag in community geplaatst. Er zitten oefeningen bij en we nodigen je van harte uit om de oefeningen te doen want daar ligt vaak de sleutel tot het succes.

We starten met een Lives op maandag 27 september om 20.00 uur. Om de week zal er een LIVE-sessie zijn.

Data LIVE-Sessies:
  • maandag 27 september om 20.00 uur (KICK-OFF)
  • maandag 11 oktober om 20.00 uur
  • maandag 25 oktober om 20.00 uur
  • maandag 8 november om 20.00 uur
  • maandag 22 november om 20.00 uur
  • maandag 6 december om 20.00 uur (AFSLUITING)
MEDITATIES
Tijdens de HERFST-editie doen we op dinsdagochtend van 10.00 uur tot uiterlijk 10.30 uur een groepsmediatie.
 
Data meditaties:
  • dinsdag 28 september om 10.00 uur
  • dinsdag 5 oktober om 10.00 uur
  • dinsdag 12 oktober om 10.00 uur
  • dinsdag 19 oktober om 10.00 uur
  • dinsdag 26 oktober om 10.00 uur
  • dinsdag 2 november om 10.00 uur
  • dinsdag 9 november om 10.00 uur
  • dinsdag 16 november om 10.00 uur
  • dinsdag 23 november om 10.00 uur
  • dinsdag 30 november  om 10.00 uur

8. Neem je eigen verantwoordelijkheid en onze gezamenlijke verantwoordelijkheid

Het gebruik van paddenstoelen zit in een grijs gebied (om deze reden werken wij aan de ‘voorkant’ alleen nog maar met legale truffels, maar gebruiken we aan de achterkant nog onze vertrouwde paddenstoelen, omdat we de werking echt krachtiger vinden en de werkzame stof gelijk is aan elkaar) en wij zijn ons bewust dat we enig risico nemen door onze deelnemers te voorzien van de middelen die bij het microdoseren horen. Het is fijn als jij je dat ook bewust bent en gepast omgaat met de informatie die je hierover naar buiten brengt.

In ons werk gaan we ervan uit dat de vrouwen die bij Vrouwen met LEF trainingen volgen of deelnemen aan verschillende activiteiten 100% verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen leven. Ook tijdens de microdosering verwachten we van jou dat je die eigen verantwoordelijkheid neemt. Vind je dat het niet goed met je gaat tijdens de microdosering, heb je vragen of voel je je onzeker over bepaalde zaken? Neem contact met ons op en dan gaan we samen kijken wat de beste stap voor jou is.

Verklaring

Je kunt alleen maar aan de microdosering deelnemen als je deze verklaring hebt getekend waarin duidelijk is dat jij deelneemt op eigen risico en wij er alles aan zullen doen om de MD in een veilige setting te laten plaatsvinden.

Pas wanneer we het getekende formulier digitaal retour hebben ontvangen, zullen we de capsules verzenden. Verzending vindt plaats vanaf woensdag 22 september 2021.

9. Reflectieformulieren & vragenlijsten via google forms

Reflectieformulier

Veel vrouwen hebben teruggegeven dat het systematisch bijhouden van de ervaringen en de inzichten hen heel erg heeft geholpen om over een langere periode de bigger picture te zien. Wij raden dan ook iedereen aan om, indien nodig met enige discipline, een waardevol ‘dagboek’ bij te houden tijdens de tien MD-weken. Dit kun je doen in een eigen boekje of door de door ons gemaakte reflectieformulieren in Google of een als pdf of excel. Maak er een gewoonte van om één of twee keer per week even terug te blikken en je ervaringen gedetailleerd te beschrijven.

Mocht je willen werken met de Google reflectieformulieren, weet dat je dan iedere keer een bevestiging krijgt in je mailbox als je de vragenlijst hebt ingevuld. Dit kan helpen als reminder en dan kun je ook zien wanneer je de laatste keer iets hebt ingevuld.

Vragenlijsten voor Vrouwen met LEF

Omdat wij heel graag willen weten en meten wat de resultaten zijn van iedere microdoserings editie vragen we aan de deelnemers voor aanvang een Google-formulier in te vullen en dit ook te doen na afloop. Over deze eindmeting ontvang je t.z.t. een aparte mail.

Hier alvast de vragenlijst bij aanvang.

Bij voorbaat dank

De vragenlijsten aan het begin en het einde geven ons relevantie informatie die wij kunnen gebruiken om ons verhaal over microdosering met feiten te kunnen onderbouwen. Wat is de gemiddelde sweet spot, wat zijn de positieve / negatieve effecten die onze deelnemers ervaren etc. Voor ons is dat belangrijke informatie en wij zijn je bij voorbaar zeer dankbaar als je deze vragenlijsten aan het begin en het einde invult. De tijd die je ermee kwijt bent is echt minimaal. Het invullen van deze vragenlijsten kost per keer minder dan tien minuten.

Het is voor ons vanzelfsprekend dat we alle gegevens vertrouwelijk en alleen voor intern gebruik verwerken. 

Hier nogmaals de benodigde documenten:

Intentie & focus

Verklaring deelname

Reflectieformulier voor innamedagen (pdf)

Reflectieformulier voor innamedagen (excel)

Vragenlijst bij aanvang Microdosering

Reflectieformulier voor inname dagen via google-forms

EN VERGEET NIET: STOPPEN KAN ALTIJD!

Mocht je toch ervaren dat het vooral negatief voor je is en je er voor je gevoel geen baat bij hebt, voel je vrij om te stoppen. Het is verstandig om dan contact met ons op te nemen om samen te overleggen wat het beste is, maar het is bedoeld om je te helpen bij jouw groei en niet om je slechter te voelen. Neem hierin je eigen verantwoordelijkheid (zie ook filmpje behorend bij punt 8).